失眠中医按摩足浴有妙招

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2019-12-25 0:31:21 * 浏览: 23
如果老年人患有一系列不适,例如睡眠不足,精力不足,饮食不良,疲劳和情绪不稳定,则可以将脚在热水中浸泡30分钟,然后将脚摩擦10至20分钟,直到感觉到发烧,精神焕发。凉爽和放松。对于一般的失眠,您可以将脚浸泡在热水中20分钟,然后将其浸泡在踝关节上方。泡完脚后,按摩足反射区,先擦脚底,再擦脚后部和脚的内外,再按肾,心,肝,失眠,脑,垂体,三叉神经,甲状旁腺,性腺,按每个反射区域5至8秒钟。对于严重失眠的人,除了上述方法外,还可以添加20克大枣仁,20克远志,10克相思皮和5克朱砂。晚上睡觉前,将脚浸泡20分钟,即可安眠。改善。除了使用手指和指关节按摩之外,您还可以使用按摩棒,按摩球,磁性轮,六轮棒,脚踏板和其他按摩工具来按摩脚的反射区域,或者可以为家人做。请注意,请勿在饭前半小时或饭后一小时内按摩,一定要在按摩后半小时内喝一杯温水。
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